peesproblemen. Metabool syndroom is een groep aandoeningen die samen voorkomen en je risico op hartziekten, beroerte en type 2 diabetes verhogen. Het wordt gedefinieerd door de aanwezigheid van minstens drie van hen:
- Te veel buikvet
- Insulineresistentie of glucose-intolerantie
- Hoge bloeddruk
- Abnormale vetniveaus in het bloed
- Hoge nuchtere bloedsuiker
De studie vond dat mensen met het metabool syndroom ongeveer 2,5 keer zo hoog risico hadden op peesletsel. Mensen met hoge niveaus van hemoglobine A1c (een marker voor prediabetes en diabetes) hadden een drie keer zo hoog risico, en mensen met een hoog cholesterol hadden een 1,5 keer hoger risico. Dit laat echt zien dat peesproblemen niet alleen door overbelasting of slijtage komen; Ze zijn ook gerelateerd aan de algehele metabole toestand van je lichaam.
De controle over je metabole gezondheid nemen
Focus op je dieet
Probeer allereerst je inname van bewerkte en gefrituurde voedingsmiddelen te verminderen. Deze voedingsmiddelen kunnen ontstekingen en oxidatieve stress in je lichaam veroorzaken, wat slecht is voor je stofwisseling en je risico op hartproblemen verhoogt. Hetzelfde geldt voor geraffineerde koolhydraten en suikerhoudende voedingsmiddelen – die kunnen je stofwisseling echt schaden.
