1 uur ‘s nachts tot 3 uur ‘s nachts: Lever en ontgifting
Tussen 1 uur ‘s nachts en 3 uur ‘s nachts is de lever bijzonder actief. Het speelt een centrale rol bij het elimineren van toxines. Frequente ontwakingen tijdens dit tijdslot kunnen erop wijzen dat dit orgaan overbelast is.
Emotioneel kan dit samenhangen met opgebouwde woede of innerlijke spanning.
Mogelijke symptomen: prikkelbaarheid, migraine, spijsverteringsstoornissen.
Manieren om dit te verhelpen: verminder het gebruik van alcohol, koffie en vette voedingsmiddelen. Leren je emoties te uiten kan ook helpen deze overbelasting te verlichten.
Van 3 uur ‘s nachts tot 5 uur ‘s ochtends: de longen en diepe emoties
Wakker worden tussen 3 uur ‘s ochtends en 5 uur ‘s ochtends heeft te maken met de longen, die in de Chinese traditie worden beschouwd als de zetel van verdriet en rouw. Deze periode kan overeenkomen met onuitgesproken emoties of een gevoel van eenzaamheid.
Symptomen kunnen onder andere oppervlakkige ademhaling, benauwdheid op de borst en melancholie zijn.
Tips om dit te verhelpen: oefen ademhalingsoefeningen voor het slapengaan en aarzel niet om je emoties te bespreken met een dierbare of een professional indien nodig.
