Zwelling door een blessure komt meestal vrij snel na het incident op, bijvoorbeeld direct na een misstap, een val of een verdraaiing. Soms is de zwelling mild, maar bij ernstigere schade kan de enkel dik en strak aanvoelen, en kan de huid rood of warm worden.
Symptomen van enkelzwelling als gevolg van een blessure:
Onmiddellijke pijn na een verdraaiing, val of stoot tegen de enkel.
Blauwe plekken en gevoeligheid rond het getroffen gebied.
Moeite met lopen of staan.
Zwelling die snel na de blessure optreedt.
Hoe om te gaan met zwelling van de enkel na een blessure:
Rust: Vermijd het belasten van de geblesseerde enkel.
IJs: Breng ijspakken aan om zwelling en ontsteking te verminderen.
Compressie: Gebruik een elastisch verband om de enkel in te wikkelen en de zwelling te verminderen.
Verhoging: Houd de enkel boven hartniveau om vochtophoping te minimaliseren.
Raadpleeg een arts of apotheker als de pijn aanhoudt of verergert.
Het is belangrijk om te weten dat je niet altijd zelf kunt inschatten of er sprake is van een breuk. Soms lijkt een enkelverstuiking mild, maar kan er toch een scheurtje of ligamentletsel zijn. Daarom is medische controle verstandig bij aanhoudende pijn, snelle zwelling of wanneer je niet normaal kunt steunen op je voet.
