6. Kruiden en infusen ter ondersteuning van longreiniging
Sommige kruiden worden traditioneel gebruikt om de luchtwegen te verzachten. Je kunt ze toevoegen aan een warme drank of er een eenvoudige infusie van maken. De warmte helpt ontspanning te brengen, terwijl de kruiden een lichte ondersteuning kunnen bieden bij het losmaken van slijm.
Aanbevolen kruiden:
- Tijm: Wordt vaak gebruikt om hardnekkig slijm losser te maken.
- Marshmallow: Heeft een zachte, kalmerende werking op geïrriteerde keel- en luchtwegweefsels.
- Coltsfoot: Wordt traditioneel ingezet ter ondersteuning van de natuurlijke longfunctie.
7. Vermijd extra irriterende stoffen
Om je longen de ruimte te geven om te herstellen, is het verstandig om prikkels uit je omgeving zoveel mogelijk te beperken. Door schone, frisse lucht in huis te creëren, help je je luchtwegen om rustiger te worden en sneller te herstellen.
