- Vermijd sigarettenrook en vervuilde lucht.
- Ventileer je woning regelmatig, bij voorkeur meerdere keren per dag kort maar krachtig.
- Gebruik een luchtbevochtiger om te voorkomen dat de lucht te droog wordt, vooral in de winter.
Samenvatting
Met relatief eenvoudige stappen zoals goede hydratatie, warme stoom, een milde zelfgemaakte siroop en ondersteunende kruiden kun je je longen helpen herstellen en je hoest binnen enkele dagen verlichten. Door dit plan drie dagen consequent te volgen, merk je vaak dat de ademhaling lichter wordt en je luchtwegen rustiger aanvoelen. Een klein beetje dagelijkse aandacht voor je lichaam kan al een groot verschil maken in hoe vrij en comfortabel je ademt.
