3. Zelfgemaakte hoest- en longreinigingssiroop
Een eenvoudige honing-, gember- en citroensiroop kan bijzonder verzachtend werken op de keel. Door de combinatie van een zachte zoetheid en een lichte frisheid merk je vaak dat irritatie vermindert en dat slikken makkelijker wordt. De textuur van honing geeft bovendien een beschermend laagje in de keel, waardoor hoestprikkels tijdelijk kunnen afnemen.
Recept:
- 2 eetlepels honing,
- 1 eetlepel citroensap,
- 1/2 theelepel geraspte gember.
Meng de ingrediënten in een klein kommetje tot een glad geheel. Neem drie keer per dag een theelepel van de siroop en laat deze kort in de mond smelten voordat je doorslikt. Hierdoor kan het mengsel de keel beter verzachten.
4. Gezond dieet voor longreiniging
Voeding speelt een belangrijke rol in het ondersteunen van het herstel van de luchtwegen. Door ingrediënten te kiezen die van nature rijk zijn aan antioxidanten en zachte,
