2. Ademhalingsvrijmaakworsten
Stoominhalatie is een traditionele, eenvoudige methode om de luchtwegen te openen. De warme stoom verzacht en bevochtigt de slijmvliezen, waardoor vastzittend slijm langzaam loskomt. Hierdoor kan het makkelijker worden opgehoest en wordt de ademhaling lichter. Het is belangrijk om dit rustig en veilig te doen, zodat je optimaal profiteert van de warmte.
Hoe doe je het:
- Breng water aan de kook in een steelpan. Zodra het water zachtjes borrelt, voeg je de volgende ingrediënten toe:
- 2–3 druppels eucalyptusolie voor een frisse, open geur die de luchtwegen ondersteunt,
- een snufje zout om de stoom iets voller en zachter aan de luchtwegen te maken,
- een paar muntblaadjes (optioneel) voor een verkoelende, aromatische werking.
- Leun voorzichtig over de pan, houd je gezicht op een veilige afstand en bedek je hoofd met een handdoek zodat de stoom rondom je blijft.
- Adem de warme stoom gedurende ongeveer 10 minuten langzaam en diep in via je neus en uit via je mond.
- Herhaal dit twee keer per dag voor een optimaal effect.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
