De hiel is een van die lichaamsdelen waar we bijna nooit aan denken… totdat hij pijn doet. En als hij pijn doet, laat hij dat ook echt merken. Hielpijn kan zo hinderlijk zijn dat het je belemmert om normaal te lopen, te sporten of zelfs langdurig te staan. Hoewel veel mensen het associëren met « een misstap » of het dragen van oncomfortabele schoenen, is de waarheid dat dit soort pijn verschillende oorzaken kan hebben, waarvan sommige ernstiger zijn dan andere.
In veel gevallen ontstaat het ongemak plotseling, zoals een scherpe pijn bij de eerste stappen ‘s ochtends. In andere gevallen ontwikkelt het zich geleidelijk, totdat je op een dag merkt dat elke stap meer pijn doet dan normaal. Daarom kan inzicht in de mogelijke oorzaak van die pijn en hoe je die snel kunt behandelen, het verschil maken tussen een simpele irritatie en een chronisch probleem.
Waarom doet mijn hiel pijn?
De hiel draagt bij elke stap een groot deel van ons lichaamsgewicht. Het is, letterlijk, een van de meest belaste delen van de voet. Overbelasting, een slechte houding of ongeschikt schoeisel kunnen daarom ontstekingen of spanning in het omliggende weefsel veroorzaken.
Een van de meest voorkomende oorzaken is plantaire fasciitis , een ontsteking van de bindweefselband die langs de onderkant van de voet loopt en aan de hiel vastzit. Deze aandoening uit zich meestal als een scherpe pijn bij het opstaan uit bed of na langdurig zitten. Het is een veelvoorkomend probleem bij mensen die lange uren staan, bij sporters en bij mensen die schoenen dragen zonder goede ondersteuning.
Een andere veelvoorkomende oorzaak is een hielspoor , een soort botwoekering die aan de onderkant van de hiel verschijnt. Hoewel het spoor zelf vaak geen pijn doet, kan het de weke delen irriteren en een branderig gevoel of aanhoudend ongemak veroorzaken.
Het kan ook achillespeesontsteking zijn , wat pijn veroorzaakt aan de achterkant van de hiel, precies waar deze aan de kuit vastzit. Dit soort ongemak verergert meestal bij het traplopen of op de tenen staan.
