Factoren die het risico verhogen
Bepaalde gewoonten en aandoeningen kunnen de kans op hielpijn vergroten. Deze omvatten:
- Overgewicht komt doordat de voeten een grotere belasting moeten dragen dan normaal.
- Ongepast schoeisel , met name platte schoenen of schoenen met zeer dunne zolen, die schokken niet goed opvangen.
- Lopen of hardlopen op harde ondergronden verhoogt de druk op de hielen.
- Veranderingen in het gangpatroon , zoals platvoeten of overmatig hoge voetbogen.
- Veroudering , omdat het weefsel van de voet in de loop der jaren elasticiteit verliest en het vetkussen van de hiel dunner wordt.
Zelfs iets simpels als elke dag hetzelfde soort schoenen dragen kan bijdragen aan het probleem, omdat de voeten dan niet kunnen rusten of van positie veranderen.
Waarschuwingssignalen die je niet mag negeren
Hielpijn is niet altijd ernstig, maar er zijn signalen die erop wijzen dat het tijd is om er beter op te letten of medische hulp te zoeken:
- Pijn die na enkele dagen rust niet verbetert.
- Zichtbare zwelling of roodheid in het gebied.
- Moeite met het belasten van de voet of aanhoudend mank lopen.
- Pijn die uitstraalt naar de enkel of de voetzool.
- Een gevoel van gevoelloosheid of een constant brandend gevoel.
Als de pijn bij het wakker worden hevig is en afneemt bij beweging, kan het plantaire fasciitis zijn. Maar als het ongemak verergert bij activiteit, kan het tendinitis of zelfs een stressfractuur zijn. In elk geval is het belangrijk om niet zelfmedicatie toe te passen en een specialist de exacte oorzaak te laten vaststellen.
