Hoe dagelijks te gebruiken
- Ontbijt: 2–3 eetlepels op eieren of bonen
- Lunch/Diner: voeg toe aan taco’s, gegrilde kip, vis of salade
- Snack: eet direct uit de pot als je zin hebt in iets knapperigs
De meeste mensen gebruiken 3–5 eetlepels verspreid over de dag — heerlijk en zonder schuldgevoel.
5 professionele tips om nog betere resultaten te behalen
- Combineer altijd met eiwitten of gezonde vetten → de opname van quercetine schiet omhoog
- Houd de buitenste 3–4 lagen met de meeste anthocyanen — schil niet te diep
- Voeg vlak voor het eten een kneepje limoen toe → vitamine C verdubbelt de antioxidantenkracht
- Bewaar in de koelkast — kleur blijft levendig tot 4 weken
- Maak elke zondag een verse batch → 10 minuten duurt, bespaart je de hele week
Veiligheids- en gezond verstand-richtlijnen
Paarse uien zijn voedsel, geen medicijn, en extreem veilig voor bijna iedereen. Toch:
- Als je bloeddruk- of glucoseverlagende medicatie gebruikt, begin dan met 1 eetlepel en houd je waarden in de gaten — de combinatie kan soms te goed werken.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
