denkt.Sommigen merken ook op dat langdurig in dezelfde houding blijven liggen, met gekruiste of gebogen benen, bijdraagt aan deze spanning. Het lichaam waardeert regelmatige beweging: als we het verwaarlozen, kan het ons eraan herinneren in… gemusculeerde manier.
Wanneer fysieke vermoeidheid een rol speelt
Plotseling gaan onze spieren in rustmodus. Bij ongebruikelijk gebruik kan deze ontspanning echter plotselinge krampen veroorzaken. Een intensievere dan gebruikelijke training, een zeer actieve dag of een stressvolle periode zijn soms genoeg om je benen gevoeliger te maken.
Verrassend genoeg kunnen deze sensaties zelfs enkele uren na het sporten verschijnen. Daarom is het zo belangrijk om even te ontspannen voordat je naar bed gaat door wat zachte rekoefeningen of een ontspannend ritueel te doen.
Eenvoudige acties om te voorkomen en te verlichten:
Gelukkig kunnen een paar eenvoudige tips helpen:
