De hele dag gehydrateerd blijven blijft cruciaal. Met een waterfles bij de hand wordt het bijna automatisch.
Zacht rekken in de avond kan ook echte resultaten opleveren. Een paar langzame bewegingen, een lichte rek van de kuit of enkel, verlichten geleidelijk spanning.
Veel vrouwen vinden ook troost in zachte massages of een warm kruik voor het slapengaan.
Tot slot verbetert het dragen van comfortabele schoenen met goede ondersteuning de houding en vermindert de belasting op je benen – een detail dat ‘s avonds en nachts kan veranderen.
zie meer op de volgende pagina Adverteren
Advertentie
