Goed slapen is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen lijden echter aan slapeloosheid, verstoorde slaap of een aanhoudend gevoel van vermoeidheid. In plaats van te grijpen op pillen of kunstmatige middelen, is er een natuurlijke drank die je kan helpen goed te slapen en wakker te worden vol energie en een goed humeur. Het beste deel? Het is populair, veilig en verkrijgbaar in alle supermarkten.

De nieuwste studies bevestigen de nauwe band tussen de darm en de hersenen. De kwaliteit van onze darmflora beïnvloedt direct de productie van serotonine en melatonine, neurotransmitters die essentieel zijn voor slaap. En hier komt een waardevolle bondgenoot om de hoek kijken: kefir.

Hoe maak je het drankje dat je helpt goed te slapen

Ingrediënten:

1/half glas (ongeveer 100 ml) gewone melkkefir

1 theelepel honing (optioneel)

Een snufje kaneel of nootmuskaat (optioneel, om de smaak te versterken)

Voorbereiding:

Giet een half glas melkkefir in een schoon glas.

Voor een zoetere of ontspannende touch, voeg een theelepel honing toe en meng goed.

Je kunt er ook een snufje kaneel of nootmuskaat over strooien, wat ontspanning bevordert.

Consumeer deze formule tussen 30 en 60 minuten voor het slapengaan.