125 gram kipfilet (gekookt of gestoomd)
• 1 tomaat
• 1 sneetje volkorenbrood
• 1 sinaasappel
• 1 kopje thee of kruidenthee (zonder suiker)
Let op: de groenten en het vlees die u kookt, eet u bij voorkeur zonder zout, alleen op smaak gebracht met een scheutje olijfolie.
Dag 6 en 7 zijn rustdagen, dus je mag eten wat je wilt, maar pas op dat je niet te veel junkfood eet en probeer suikerrijk of bewerkt voedsel te vermijden.
Vanaf dag 8 kun je hetzelfde dieet volgens hetzelfde schema herhalen.
Belangrijk: Alcohol is gedurende de gehele duur van dit dieet verboden.
Na 5 dagen zul je zeker gewichtsverlies merken, dat zelfs kan oplopen tot 2 kilo! Na een pauze van twee dagen herhaal je dit dieet (je kunt het tot 3 keer achter elkaar herhalen met het schema van 5 dagen pauze + 2 dagen).
