Chinese geneeskunde: een goed geoliede interne klok
Volgens deze eeuwenoude traditie is elk belangrijk orgaan in het menselijk lichaam verbonden met een specifieke periode in de nacht. Gedurende deze periodes is het orgaan ‘volledig actief’. Een nachtelijk ontwaken zou daarom kunnen wijzen op een overbelasting of disbalans in dat orgaan.
23:00 – 01:00 uur: Wat als het de galblaas is?
De galblaas staat bovenaan de lijst en werkt tussen 23.00 en 01.00 uur. Deze bevindt zich onder de lever en slaat gal op, essentieel voor de vetvertering. Als u op dit tijdstip wakker wordt, kan dit wijzen op overmatige stress of eetgewoonten die moeten worden aangepast . Vermijd zware maaltijden ‘s avonds en concentreer u op ontspannende activiteiten voor het slapengaan.
1 tot 3 uur: controleer uw lever
De lever, een belangrijk orgaan in het ontgiftingsproces, werkt hard in deze periode. Vaak wakker worden op dit tijdstip kan wijzen op overbelasting. Te veel suiker, alcohol of bewerkt voedsel? Misschien is het tijd om je lever een boost te geven: een glas warm citroenwater bij het ontwaken, een lichter dieet en wat minder koffie kunnen allemaal wonderen doen.
03:00 tot 05:00 uur: je longen praten met je
Wordt u tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends wakker? De Chinese geneeskunde associeert dit tijdsbestek met de longen. Dit type ontwaken kan verband houden met ademhalingsproblemen, onuitgesproken emoties of een gevoel van druk . Neem even de tijd om diep adem te halen, de kamer te luchten en raadpleeg een arts als u vatbaar bent voor angst of roken.
