Van 5.00 tot 7.00 uur: de dikke darm is actief
Het laatste moment voordat je opstaat, tussen 5 en 7 uur ‘s ochtends, is het moment waarop de dikke darm wordt geactiveerd. Regelmatig wakker worden rond deze tijd kan wijzen op een verstoorde darmtransit . Dit kan te wijten zijn aan een trage spijsvertering, een vezelarm dieet of onvoldoende hydratatie. Om dit aan te pakken, kun je probiotica, spijsverteringsthee en een ontbijt met veel fruit overwegen .
Wat moet je doen als het ontwaken aanhoudt?
xr:d:DAF7F6inDfo:3,j:72474410526542568,t:24012715
Het gaat er niet om voorbarige conclusies te trekken, maar om te leren de signalen van je lichaam te decoderen . Als deze ontwakingen regelmatig voorkomen, is het het beste om een arts te raadplegen. Soms is een simpele verandering in je dagelijkse routine of dieet al voldoende om je weer een goede nachtrust te bezorgen.
Kortom: wanneer je lichaam je wekker wordt
In plaats van deze ontwakingen te zien als louter nachtelijke grillen, zie ze als welwillende signalen. Je lichaam spreekt, op zijn eigen manier. Wat als je de tijd zou nemen om te luisteren?
