– Hersengezondheid: Tijdens de slaap werkt de hersenen aan het verwijderen van afvalstoffen. Studies suggereren dat zijslaap de hersenen kan helpen metabolisch afval efficiënter te verwijderen door het glymfatische systeem te ondersteunen. Dit systeem, vergelijkbaar met het lymfestelsel, helpt het centrale zenuwstelsel te reinigen en kan het risico op hersenziekten zoals Alzheimer en Parkinson verlagen, op basis van dierstudies. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen bij mensen te bevestigen.

– Verbeterde bloedtoevoer: Een goede circulatie is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat het bloed naar de placenta stroomt. Om deze reden wordt zwangere vrouwen vaak geadviseerd op hun linkerzij te slapen.

Hoe je jezelf traint om op je zij te slapen

Kies het juiste kussen en matras