4. Vitamine E
Vitamine E is onze heroïne voor de circulatie. Met zijn antioxidante eigenschappen beschermt het lichaamsweefsels tegen vrije radicalen die cellen kunnen beschadigen en de cardiovasculaire gezondheid kunnen beïnvloeden. Het helpt endotheelcellen oxidatieve stress te weerstaan, houdt bloedvaten gezond en bevordert een goede circulatie in de benen en voeten. Het helpt ook bij de vorming van rode bloedcellen en verwijdt bloedvaten om te voorkomen dat bloed stolt.
Voedselbronnen:
- Plantaardige oliën (tarwekiem, zonnebloem, saffloer)
- Noten (amandelen, pinda’s en hazelnoten)
- Zaden (zonnebloem)
- Donkere groenten (spinazie, broccoli)
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
