2. Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B3, ook bekend als niacine, speelt een belangrijke rol bij het versterken van bloedvaten en het verbeteren van de bloedstroom. Het is essentieel voor het functioneren van het zenuwstelsel en helpt ook om het slechte cholesterol te verlagen en het goede cholesterol te verhogen, waardoor de bloedcirculatie beter mogelijk wordt.
Voedselbronnen:
- Kip, vis, tonijn, eieren
- Bieten, linzen, noten, zaden en peulvruchten
3. Vitamine K
Vitamine K is essentieel voor de opname van eiwitten die verantwoordelijk zijn voor bloedstolling, wat overmatig bloedverlies voorkomt. Het oxygeneert alle aderen, organen en slagaders in het lichaam, waardoor spataderen en andere circulatieziekten worden voorkomen.
Voedselbronnen:
- Donkere groenten zoals broccoli, boerenkool en spinazie
- Vruchten zoals kiwi’s, aardbeien en druiven
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
