Vitamines voor een betere bloedcirculatie
1. Vitamine C (ascorbinezuur)
Naast het versterken van het immuunsysteem helpt vitamine C ook bloedstolsels te voorkomen en ondersteunt het de goede werking van de cellen die onze bloedvaten bekleden. Het is essentieel voor de productie van collageen, een structureel eiwit dat de integriteit van bloedvaten in stand houdt. Collageen versterkt de wanden van slagaders en aderen, wat het ontstaan van spataderen en andere circulatieproblemen kan voorkomen.
Voedselbronnen:
- Sinaasappels, kiwi’s, aardbeien, papaya’s, citroenen en mandarijnen
- Artisjokken, avocado’s, spinazie, bananen, appels, wortels en bieten
Om het vitamine C-gehalte te behouden, eet je deze voedingsmiddelen vers en laat je ze niet te lang blootstellen aan lucht en licht.
