Wat veel mensen niet weten: energiedrankjes worden ook vaak gecombineerd met alcohol of gedronken op een lege maag. Dat maakt het effect nog zwaarder. Zelfs zonder alcohol kan dagelijks gebruik voor sommige mensen leiden tot vermoeidheid, een verstoorde slaap en een hogere behoefte aan nog meer stimulatie — waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Isotone dranken: Nutteloos, tenzij je supplementen gebruikt.
Ze zijn verkrijgbaar zonder aanvullende oplossingen, en zelfs optioneel. Ze bevatten enkelvoudige suikers en sporenelementen die de lever dwingen deze onnodig op te slaan.
Als je niet intensief traint, is plat of bruisend water de ideale vloeistof voor je behoeften.
Isotone dranken zijn oorspronkelijk ontwikkeld voor sporters die langdurig intensief trainen, veel zweten en daardoor mineralen verliezen. In dat scenario kunnen ze helpen om elektrolyten aan te vullen en energie te leveren. Maar voor de meeste mensen die gewoon een wandeling maken, licht sporten of een normale dag hebben, zijn ze overbodig — en dat is precies waarom ze problematisch kunnen worden.
