Als de pijn niet uitsluitend wordt veroorzaakt door een vitamine D-tekort, kunnen ook andere voedingsstoffen de boosdoener zijn.
Calcium: de rots van je botten
Zonder calcium worden je botten broos en breken ze sneller. Het is te vinden in:
Beste restaurants in mijn omgeving
- Zuivelproducten (melk, kaas, yoghurt)
- Amandelen en sardines
- Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool
Magnesium: een bondgenoot van spieren
Calciumsupplement
Een magnesiumtekort kan leiden tot spierkrampen en pijn. Om dit te voorkomen, eet:
- Bananen en avocado’s
- Zonnebloempitten en noten
- Cacao (een goed excuus voor een blokje pure chocolade)
Natuurlijke manieren om pijn te verlichten
-
Wordt vervolgd op de volgende pagina 👇
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
