Stress en psychische stoornissen: invloed op slaap
-
Chronische stress verhoogt cortisol, waardoor het in slaap vallen wordt verstoord.
-
Tekenen: wakker worden met angst, ademhalingsproblemen, snelle hartslag.
Oplossingen:
Meditatie – 
Diep ademhalen – 
Een dagboek schrijven voor het slapengaan.
Bloedsuikeronbalans: invloed op slaap
-
Hypoglykemie ‘s nachts kan het lichaam wakker maken om energie te eisen.
-
Tekenen: nachtelijk zweten, intense honger, hartkloppingen.
Oplossing: vermijd te zoete maaltijden in de avond, geef de voorkeur aan eiwitten en vezels.Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
