Wat als je elke nacht om 3-4 uur ‘s nachts wakker wordt?
-
Let op je symptomen (vermoeidheid, angst, hartkloppingen, een opgeblazen gevoel). -
Pas je dieet aan (minder alcohol en suiker voor het slapengaan). -
Beperk schermen in de avond. -
Zoek medische hulp als ontwaken aanhoudt met andere signalen.
