De centrale rol van vitamine C
Het herstel van arteriële wanden is sterk afhankelijk van de productie van collageen, een structureel eiwit dat essentieel is voor bindweefsels, waaronder bloedvaten. Vitamine C is essentieel voor de synthese van collageen.
Het speelt ook een antioxiderende rol, ondersteunt het immuunsysteem en draagt bij aan de binding en eliminatie van bepaalde giftige zware metalen. De genoemde inname varieert van 6 tot 12 g per dag, verdeeld in kleine doses om spijsverteringsstoornissen te beperken.
Liposomale of volledige vruchtvormen, zoals camu camu-poeder, worden soms geprefereerd voor een betere opname. Wat voedsel betreft, komt vitamine C voor in pepers, citrusvruchten en kruisbloemige groenten.
Lysine en proline: belangrijke aminozuren
Lysine en proline zijn twee aminozuren die essentieel zijn voor de productie van collageen. Naast het ondersteunen van het herstel van arteriële wanden, helpen ze plaques af te breken tot kleinere elementen, wat het risico op emboliën kan beperken.
De genoemde inname is 3 tot 6 g per dag voor lysine en 1 tot 2 g per dag voor proline.
