Enkelzwelling, ook wel oedeem genoemd, ontstaat wanneer er te veel vocht in het weefsel rond het enkelgewricht blijft zitten. Dat vocht kan zich langzaam opbouwen of plots ontstaan, en het kan in één enkel voorkomen of in beide tegelijk. Voor veel mensen is het niet alleen een lichamelijk ongemak, maar ook iets dat zorgen oproept: “Is dit normaal?”, “Komt het door mijn houding?”, “Is er iets mis met mijn hart of nieren?”
Het goede nieuws is dat enkelzwelling vaak een duidelijke oorzaak heeft. Soms gaat het om een onschuldige aanleiding zoals lang staan, maar in andere gevallen is het een signaal dat je beter wél serieus kunt nemen. Een zwelling is namelijk niet een probleem op zichzelf, maar een reactie van het lichaam op iets dat erachter zit: een ontsteking, een circulatieprobleem of een verandering in de vochtbalans.
Hieronder bespreken we vijf veelvoorkomende oorzaken van gezwollen enkels, inclusief hoe je deze kunt herkennen en welke stappen je kunt nemen om het probleem te verminderen of op te lossen.
1. Letsel of trauma aan de enkel
Blessures zoals verstuikingen, breuken en verrekkingen behoren tot de meest voorkomende oorzaken van enkelzwelling. Wanneer u uw enkel blesseert, is de natuurlijke reactie van het lichaam om vocht en witte bloedcellen naar het getroffen gebied te sturen om de genezing te bevorderen. Dit zorgt ervoor dat het weefsel rond de enkel ontstoken en gezwollen raakt.
In feite is de zwelling in dit geval een beschermingsmechanisme. Het lichaam probeert als het ware een “herstelzone” te creëren rond het beschadigde gebied. Dat is nuttig, maar het kan ook pijnlijk zijn en het lopen bemoeilijken.
