Uitdroging wordt nu erkend als een factor die veel functies van het lichaam negatief kan beïnvloeden. Vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen of een lage concentratie kunnen soms worden gekoppeld aan onvoldoende waterinname.

In Japan is het een veelvoorkomende dagelijkse gewoonte om water te drinken zodra je wakker wordt. Deze praktijk, vaak aangeduid als « ochtendhydratatie, » wordt geassocieerd met een verbeterde hydratatiebewustzijn en een preventiegerichte levensstijl.

Zonder medisch advies te vervangen, kan het aannemen van een mindful hydratatieroutine bijdragen aan het algehele welzijn en een betere stofwisseling.

Waarom water essentieel is voor de gezondheid

Water speelt een fundamentele rol in bijna alle levensprocessen:

• Het helpt de lichaamstemperatuur te reguleren
• Het bevordert de spijsvertering en het darmvervoer
• Het ondersteunt de nierfunctie
• Het helpt bij het transport van voedingsstoffen en zuurstof
• Het draagt bij aan het elimineren van afval

Onvoldoende hydratatie kan bepaalde bestaande aandoeningen verergeren of een broedplaats creëren voor lichamelijk ongemak.