Beroerte, een ernstige ziekte, ontstaat wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken. Hoewel sommige risicofactoren, zoals leeftijd en genetica, niet onder controle kunnen worden gehouden, kunnen bepaalde gewoonten de kans op een beroerte vergroten, vooral ‘s nachts. Hier zijn vijf slechte gewoontes die je risico kunnen verhogen:
1. Naar bed gaan met hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk is een van de belangrijkste risicofactoren voor een beroerte. Als je bloeddruk ongecontroleerd of te hoog is, kan dit druk op je slagaders zetten, waardoor de kans op barsten of stolsels toeneemt. Naar bed gaan met hoge bloeddruk, vooral zonder medicatie te nemen of je levensstijl aan te passen, verhoogt het risico op een beroerte ‘s nachts aanzienlijk.
Tip: Zorg dat je bloeddruk regelmatig wordt gecontroleerd en volg de aanbevelingen van je arts om deze effectief te beheersen.
2. Niet hydrateren voor het slapengaan
Uitdroging kan ervoor zorgen dat het bloed dikker wordt, wat de kans op stolsels vergroot. Liggen zonder voldoende hydratatie kan leiden tot een toename van de viscositeit van het bloed en het risico op een beroerte verhogen. Zelfs milde uitdroging kan de bloedtoevoer vertragen en bijdragen aan bloedstolsels.
Tip: Drink gedurende de dag water en vermijd het consumeren van te veel alcohol of cafeïne voor het slapengaan, omdat dit het lichaam kan uitdrogen.
