Gekookte eieren in de ochtend eten kan een positief of neutraal effect hebben op de gezondheid van de bloedvaten. Het hangt af van je algemene dieet, gezondheid en de hoeveelheid eieren die je consumeert.

Zo kunnen gekookte eieren de cardiovasculaire (hart- en bloedvaten) gezondheid ondersteunen:

Hoe gekookte eieren de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen

1. Rijk aan hoogwaardige eiwitten
   zijn gekookte eieren een complete eiwitbron, die helpt de spiermassa te behouden — inclusief hartspier — en de algehele stofwisseling ondersteunt, wat indirect ten goede komt aan het cardiovasculaire systeem.

   Recepten voor gekookte eieren
   Biologische eieren

2. Het zit vol hartgezonde voedingsstoffen

• Choline: Ondersteunt de gezondheid van hersenen en zenuwstelsel, maar reguleert ook homocysteïne, een verbinding waarvan de verhoogde niveaus geassocieerd zijn met het risico op hartziekten.

• Vitamine D: Cruciaal voor de endotheelfunctie (het slijmvlies van de bloedvaten) en de regulatie van de bloeddruk.

• Selenium en vitamine B12: ondersteunen de productie van rode bloedcellen en de bloedcirculatie.

  Aankoop van vitamines en supplementen
  Voedingssupplementen

3. Vol voelen en je gewicht onder controle houden
   Eieren helpen je langer vol te blijven, wat het snacken kan verminderen en je gewicht kan helpen beheersen — wat belangrijk is om het risico op hypertensie, atherosclerose en andere cardiovasculaire problemen te verkleinen.

   Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️

   Advertentie
   Volgende→