Word je elke nacht op een bepaald tijdstip wakker, alsof je lichaam een perfect ingestelde interne klok volgt? Wat als deze ontwakingen niet door toeval waren geweest? Volgens de traditionele Chinese geneeskunde is elk tijdslot van de avond gekoppeld aan een specifiek orgaan. Het begrijpen van deze signalen kan mogelijkheden bieden om je slaap te verbeteren en, breder gezien, je algehele balans.

Laten we deze nachtelijke slots en hun betekenis samen verkennen.

Van 21.00 tot 23.00 uur: het lichaam komt in vorm

Aan het begin van de nacht activeert het lichaam vooral het endocriene en lymfestelsel. Deze systemen spelen een sleutelrol bij hormoonregulatie en het verwijderen van toxines. Moeite met in slaap vallen tijdens deze periode kan verband houden met emotionele stress of hormonale disbalans.

Mogelijke symptomen: angst, schuldgevoelens, mentale vermoeidheid.

Tips om het te verhelpen: stel een rustgevende avondroutine op. Meditatie, een warm bad of lezen kunnen helpen de geest te kalmeren en je helpen voor 22:30 uur in slaap te vallen.