Op zijn zij slapen is een veelvoorkomende positie voor veel mensen, maar ze beseffen misschien niet dat het verschillende gezondheidsvoordelen biedt. Sterker nog, verschillende slaaphoudingen kunnen verschillende effecten op het lichaam hebben, zowel positief als negatief. Hoewel comfort essentieel is, kunnen mensen met problemen zoals rugpijn, kaakpijn of spijsverteringsproblemen proberen hun slaaphouding aan te passen. Specifiek kan slapen aan de linkerkant bepaalde symptomen verbeteren.

Voordelen van slapen op je linkerzij:

– Verminder rugpijn: Op je buik slapen kan druk uitoefenen op je wervelkolom en ongemak veroorzaken. Zijslaap helpt een natuurlijke wervelkolomlijn te behouden, waardoor de druk op de onderrug wordt verminderd.

– Verminder snurken: Als je op je rug slaapt, kunnen de tong en het zachte gehemelte naar achteren instorten, waardoor de luchtweg gedeeltelijk wordt geblokkeerd en snurken ontstaat. Dit komt ook vaak voor bij mensen met slaapapneu. Op je zij slapen helpt de tong op zijn plaats te houden, houdt de luchtweg open en snurkt vermindert.

– Verbeter de spijsvertering: Slapen aan de linkerkant kan helpen om maag-darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, constipatie en brandend maagzuur te verminderen. Omdat de maag aan de linkerkant van het lichaam ligt, helpt de zwaartekracht het spijsverteringsproces wanneer je op die kant ligt.