Vitamine B12, ook bekend als cobalamine, is een essentiële voedingsstof die een vitale rol speelt in veel lichaamsfuncties, waaronder de aanmaak van rode bloedcellen, de gezondheid van het zenuwstelsel en de DNA-synthese.

Een vitamine B12-tekort kan leiden tot diverse symptomen, waarvan sommige in eerste instantie subtiel kunnen zijn, maar die, indien onbehandeld, na verloop van tijd ernstiger kunnen worden. Hieronder bespreken we negen veelvoorkomende symptomen van een vitamine B12-tekort en leggen we uit waarom het belangrijk is om deze vroegtijdig te herkennen.

1. Vermoeidheid en zwakte

Een van de eerste en meest voorkomende gevolgen van een vitamine B12-tekort is een constant gevoel van neerslachtigheid of zwakte. Dit komt doordat het lichaam zonder voldoende vitamine B12 niet genoeg gezonde rode bloedcellen kan aanmaken.

2. Bleke of gelige huid

Als uw huid ongewoon bleek is of een lichtgele tint heeft, kan dit komen door een vitamine B12-tekort. Deze aandoening treedt op wanneer rode bloedcellen gemakkelijker afbreken (een proces dat hemolyse wordt genoemd) en bilirubine vrijgeven, waardoor uw huid een gelige tint krijgt.

3. Kortademigheid en duizeligheid

Wanneer uw aantal rode bloedcellen daalt, heeft uw lichaam moeite om voldoende zuurstof naar uw weefsels te transporteren, wat kan leiden tot kortademigheid, vooral tijdens inspanning. U kunt zich ook duizelig of licht in het hoofd voelen, met name bij het snel opstaan.