Let de volgende keer dat je in de spiegel kijkt, let dan niet alleen op je teint, maar ook op wat het je vertelt.
#6: Hersenmist en geheugenproblemen
Je loopt een kamer binnen en vergeet waarom. Je kunt je niet concentreren, en het wordt steeds moeilijker om de woorden te vinden. Het is frustrerend en zelfs eng. Veel mensen verwarren deze symptomen met voortijdige veroudering – maar lage vitamine B12-niveaus kunnen de oorzaak zijn.
Je hersenen hebben vitamine B12 nodig om neurotransmitters aan te maken en zuurstof te laten stromen. Zonder deze communicatie hebben neuronen moeite om effectief te communiceren, wat resulteert in de « mentale waas » die mensen vaak beschrijven.
Het goede nieuws? Met de juiste behandeling krijgen veel mensen hun mentale scherpte terug zodra het niveau is hersteld.
#5: Stemmingswisselingen of depressie
Weinig mensen beseffen hoeveel voeding de stemming beïnvloedt. Lage niveaus van vitamine B12 kunnen leiden tot een afname van de productie van serotonine – een chemische stof die verantwoordelijk is voor een gevoel van balans en een positieve houding.
Emma, 52, kreeg enkele maanden antidepressiva voorgeschreven voordat haar arts haar vitamine B12-waarden testte. Na het aanvullen van het tekort stabiliseerde haar stemming en nam haar angst af.
