Cafeïnehoudende dranken: koffie, thee, cola… Cafeïne, een krachtige stimulant, kan de tijd die nodig is om in slaap te vallen verlengen en de slaapkwaliteit verstoren.

Alcohol: Hoewel alcohol aanvankelijk de slaap kan bevorderen, kan het de slaapcyclus verstoren en leiden tot frequente nachtelijke wakkerwordingen.

Chocolade: Het bevat niet alleen cafeïne, maar ook theobromine, een andere stimulerende stof die de slaap kan verstoren. Vervolg op volgende pagina ️️