Gefrituurd en vet voedsel kan leiden tot spijsverteringsproblemen en de slaap verstoren. Vetrijke maaltijden doen er langer over om te verteren, wat de slaap negatief kan beïnvloeden.
Pittig eten: Deze kunnen brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken die je ‘s nachts wakker kunnen houden.
Voedingsmiddelen met veel suiker: Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot een hogere bloedsuikerspiegel en je slaappatroon verstoren.
Rood vlees: vooral in grote hoeveelheden of laat op de avond kan rood vlees moeilijk verteerd zijn en ongemak veroorzaken, wat de slaap kan verstoren.
Het is vaak nuttig om lichte, gemakkelijk te verteren maaltijden te eten en grote maaltijden een tijdje te vermijden voordat je naar bed gaat.
