2. Ginger.
Naast de vermeende gezondheidsvoordelen van gember, zoals de buikremmende eigenschappen en hoge niveaus van antioxidanten, kan het kruid ook een nuttige migraineverlichting bieden. Een studie uit 2014 van Iraanse onderzoekers gaf sommige deelnemers gemberpoeder en anderen sumatriptan, een migrainemedicatie. Onderzoekers ontdekten dat de kracht van gember de ernst en duur van migraine net zo effectief verminderde als het medicijn, met minder bijwerkingen.3. Yoga regelmatig.
Yoga is niet alleen geweldig om stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren, maar kan ook de frequentie, duur en intensiteit van migraine verminderen wanneer je het regelmatig beoefent. Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat vrouwen die 12 weken yoga hadden een significante vermindering van de impact van migraine op hun leven hadden.
Yoga kan migraine verlichten door angst- en stressniveaus te verminderen, spanning in migrainetriggergebieden los te laten en de algehele vasculaire gezondheid te verbeteren.
