Ginseng-kruidenthee
Waar komen de anti-vermoeidheidseigenschappen van ginseng vandaan? De wortel bevat 3 tot 8% ginsenosiden, stoffen die bekend staan om hun toning. Het bevat ook vitamines en mineralen.
Wanneer moet ik het doen? Tijdelijke vermoeidheid of herstel.
Bereiding: Trek 3 g fijngehakte wortel in 50 cl kokend water gedurende 10 tot 15 minuten. Filter.
Dosering: 1 kopje ‘s ochtends. Genezend: maximaal 15 dagen. Preventief: 15 dagen per maand gedurende 2 maanden.
Voorzichtigheid: Bij langdurig gebruik kan ginseng excitabiliteit en/of tachycardie veroorzaken. Het is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen, kinderen jonger dan 16 jaar, in gevallen van obesitas, slapeloosheid, hypertensie of een voorgeschiedenis van borstkanker.
Andere voordelen: anti-stress.
Haverkruidenthee
Waar komen de anti-vermoeidheidseigenschappen van haver vandaan: Het bevat vitamine E, eiwitten en mineralen die het lichaam tonen.
Wanneer moet ik het doen? In geval van tijdelijke fysieke of mentale vermoeidheid.
Voorbereiding: Laat een eetlepel gedroogde haver 5 tot 10 minuten in een halve liter kokend water trekken. Filter.
