Volg tenslotte de dosering tot op de letter. « 10g eikenblad per liter geeft een diureticum. Met 25g per liter heeft het een laxerend effect, » waarschuwt Dr. Paul Goetz, fytotherapeut (De beste gezonde kruidentheeën).
Vermoeidheid: planten lopen risico
Wees echter voorzichtig: sommige planten die bij vermoeidheid worden aanbevolen kunnen ongewenste effecten hebben en een gezondheidsrisico vormen (vooral als ze op de lange termijn worden ingenomen). Dit geldt voor drop, salie, luzerne en ginseng.
Zoals Dr. Bérengère Arnal-Schnebelen, specialist in fytotherapie, uitlegt: « Drop kan hypertensief zijn. Wat betreft de andere drie planten, die hebben een oestrogene werking. » Het resultaat: door de werking van vrouwelijke hormonen na te bootsen, kunnen ze het hormonale systeem verstoren. Daarnaast worden fyto-oestrogenen niet aanbevolen voor vrouwen met een persoonlijke of familiegeschiedenis van borstkanker (risico op recidive). Raadpleeg altijd een kruidenarts voordat je deze planten eet.
Ontdek zonder uitstel de beste anti-vermoeidheidskruidentheeën…
Sinaasappelkruidenthee
Waar komen de anti-vermoeidheidseigenschappen van sinaasappels vandaan? « Het bevat 53 mg vitamine C per 100 gram. Een enkele sinaasappel maakt het dus mogelijk om de aanbevolen dagelijkse inname praktisch te dekken, » legt Dr. Dominique-Jean Sayous, homeopathisch arts.
Wanneer moet ik het doen? In geval van fysieke vermoeidheid.
Bereiding: Giet het sap van een sinaasappel + een theelepel honing in een kopje. Vul dan het kopje met kokend water en meng het.
