Vitamine D-tekort
Vitamine D is een andere essentiële voedingsstof voor een gezonde huid. Het wordt voornamelijk in de huid aangemaakt door blootstelling aan zonlicht en is essentieel voor het immuunsysteem en de groei van huidcellen. Een vitamine D-tekort kan bijdragen aan huidproblemen, waaronder het ontstaan van witte vlekken of een ongelijkmatige pigmentatie.
Mensen die weinig tijd buiten doorbrengen of een donkere huid hebben, waardoor de vitamine D-aanmaak afneemt, kunnen extra kwetsbaar zijn. Supplementen of matige blootstelling aan de zon kunnen helpen om de vitamine D-spiegel te herstellen en de huid er beter uit te laten zien.
Calcium en andere mineralen
Calcium werkt nauw samen met vitamine D voor het behoud van gezonde botten, maar het beïnvloedt ook de huid. Een laag calciumgehalte kan soms leiden tot veranderingen in de huidpigmentatie, waaronder witte vlekken, hoewel dit minder vaak voorkomt. Een tekort aan zink en koper kan ook de huidpigmentatie beïnvloeden, omdat deze mineralen betrokken zijn bij de aanmaak van melanine, het pigment dat verantwoordelijk is voor de huidskleur. Een evenwichtig dieet rijk aan bladgroenten, noten, zaden en volkoren granen kan helpen om voldoende mineralen te behouden.
