Het voeden van goede darmbacteriën
Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, onregelmatige stoelgang of een trage spijsvertering, kan het dagelijks eten van dadels je darmklachten binnen 30 dagen aanzienlijk verbeteren.
3. Betere hartgezondheid
Dadels bevatten kalium, magnesium, antioxidanten en oplosbare vezels – allemaal stoffen waarvan bekend is dat ze de hart- en vaatgezondheid ondersteunen. Het eten van twee dadels per dag kan helpen bij:
Het verlagen van het niveau van het ‘slechte’ LDL-cholesterol
Vermindering van de stijfheid van de slagaders
Verbeterde bloedsomloop
Ondersteunt een algehele balans van de bloeddruk.
Hun antioxiderende eigenschappen beschermen de bloedvaten bovendien tegen oxidatieve stress.
4. Hersenstimulerende voedingsstoffen
Dadels zijn rijk aan stoffen zoals flavonoïden, carotenoïden en fenolzuren, die ontstekingen helpen verminderen en de hersenfunctie ondersteunen. Na een maand dagelijkse consumptie kunt u het volgende merken:
Betere focus
Betere herinnering
Minder mentale vermoeidheid
Een evenwichtiger stemming
Sommige onderzoeken wijzen erop dat dadels helpen bij het verminderen van de opbouw van schadelijke atherosclerotische plaques, die in verband worden gebracht met leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.
5. Verbetert de botsterkte.
Dankzij mineralen zoals calcium, fosfor, kalium en magnesium spelen dadels een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten. Door ze regelmatig te eten, kunt u:
Ondersteuning van de botdichtheid
