Maar als aanvulling op goede verzorging kan slapen zonder ondergoed echt een kleine verandering zijn die veel verschil maakt.
Slapen zonder pyjama is ook goed voor mannen.
Het lijkt misschien alsof slapen zonder pyjama, nachthemd en ondergoed alleen goed is voor vrouwen. Dat is niet waar. Ook mannen kunnen baat hebben bij deze truc. Als je moeite hebt met inslapen (vooral in de zomer), probeer het dan eens. Koelere temperaturen helpen je sneller in slaap te vallen en beter te slapen. Probeer het zelf en je zult zien dat je binnen de kortste keren als een roosje slaapt. Pas wel op dat je geen verkoudheid oploopt. Daarom is het nog steeds verstandig om onder de dekens te slapen.
Ook bij mannen kan het dragen van strakke kleding tijdens het slapen warmte vasthouden, wat ongemak veroorzaakt en soms zelfs de slaapkwaliteit vermindert. Bovendien kan een koeler lichaam sneller ontspannen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt. Een lagere lichaamstemperatuur is namelijk één van de signalen die het brein gebruikt om slaap op gang te brengen. Daarom voelen veel mensen zich automatisch slaperiger in een koele, goed geventileerde slaapkamer.
Wordt vervolgd op de volgende pagina 
Slapen zonder strakke kleding kan ook bijdragen aan minder nachtelijk zweten. En minder zweten betekent minder onderbroken slaap, minder onrust en vaak een uitgeruster gevoel in de ochtend. Veel mensen merken pas hoe groot dit effect is wanneer ze het een paar nachten proberen.
Kortom: wat je ‘s nachts draagt, is niet alleen een kwestie van gewoonte of stijl. Het heeft invloed op comfort, temperatuurregeling, huidgezondheid en – bij vrouwen vooral – op de natuurlijke balans van de intieme zone. Het advies van gynaecologen komt daarom niet voort uit een trend, maar uit praktische kennis over hoe het lichaam werkt. Probeer het eens een week en kijk wat je lichaam ervan vindt.
