Iedereen kan amandelstenen ontwikkelen, maar ze komen vaker voor bij mensen met:
- Chronische tonsillitis of frequente keelontstekingen
- Grotere amandelen met diepere crypten
- Postnasale drip door allergieën of sinusproblemen
- Droge mond (door medicatie, ademhaling door de mond of uitdroging)
- Diëten rijk aan zuivel, wat de slijmproductie kan verhogen
Uit onderzoek blijkt dat goede mondhygiëne een sleutelrol speelt bij het verminderen van opbouw. Interessant genoeg kan stoppen met roken ook helpen, omdat het irritatie en slijm vermindert.
Eenvoudige dagelijkse gewoontes om amandelstenen te beheersen en te verminderen
De beste aanpak begint met consistente gewoonten die voorkomen dat vuil zich ophoopt. Hier zijn bewezen stappen die je direct kunt nemen:
- Oefen grondige mondhygiëne: poets twee keer per dag, floss en borstel voorzichtig je tong om bacteriën te verwijderen.
- Gorgel regelmatig: Gebruik na het eten warm zout water (1/2 theelepel zout in een glas warm water) om de deeltjes eruit te spoelen.
- Blijf gehydrateerd: Drink voldoende water om het speeksel te laten stromen en een droge mond te voorkomen.
- Gebruik een alcoholvrije mondspoeling: Dit kan helpen bacteriën te verminderen zonder je mond uit te drogen.
- Probeer zacht hoesten of lage druk irrigatie: voor zichtbare stenen kan een waterfloser op lage stand ze veilig losmaken.
Veel mensen merken dat alleen het toevoegen van zoutwatergorgelen na verloop van tijd een merkbaar verschil maakt.
Bij hardnekkige gevallen moet je het plukken met scherpe voorwerpen vermijden – dat kan letsel of infectie veroorzaken.
Wanneer een zorgprofessional te bezoeken
Hoewel amandelstenen meestal goedaardig zijn, raadpleeg dan een arts of KNO-arts als je ervaart:
