Word je wakker met een nat kussen? Ontdek waarom je kwijlt tijdens je slaap
Kwijlen tijdens de slaap komt vaker voor dan je denkt. Veel mensen worden wel eens wakker met een vochtig kussen, en in de meeste gevallen is dat volkomen normaal. Toch kan het een ongemakkelijk of vervelend gevoel geven, zeker wanneer het regelmatig gebeurt. De hoeveelheid speeksel die we ’s nachts produceren en doorslikken, verandert namelijk tijdens de slaap, en verschillende factoren kunnen hierop van invloed zijn. Hieronder lees je uitgebreid waarom dit gebeurt en wanneer het verstandig is om er wat meer aandacht aan te besteden.
Hoewel nachtelijk kwijlen meestal geen teken is van gezondheidsproblemen, kan het soms samenhangen met tijdelijke verstoringen zoals verkoudheid, slaaphouding of spierspanning. Door beter te begrijpen hoe ons lichaam zich tijdens de slaap gedraagt, wordt het gemakkelijker om te herkennen wat een rol kan spelen bij het ontstaan van speekselverlies en welke praktische oplossingen hierbij kunnen helpen.
Veelvoorkomende oorzaken van nachtelijk kwijlen
Spierontspanning tijdens de slaap
Tijdens diepe slaapfases, waaronder de REM-slaap, ontspannen de spieren in het hele lichaam. Dit geldt ook voor de spieren van kaak, lippen en tong. Doordat de mondspieren slapper worden, kan de mond sneller opengaan. Speeksel dat normaal automatisch wordt doorgeslikt, kan dan makkelijker naar buiten lopen. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam en komt vooral vaker voor wanneer je erg diep slaapt of na een vermoeiende dag
Slaaphouding
De manier waarop je ligt speelt een grote rol. Wanneer je op je zij of buik slaapt, werkt de zwaartekracht mee en kan speeksel gemakkelijk naar buiten druppelen. Mensen die op hun rug slapen slikken speeksel automatisch vaker door, waardoor de kans op kwijlen kleiner is. Een kleine verandering in houding kan daarom al verschil maken, al blijft comfort tijdens het slapen natuurlijk het belangrijkst.
