6. Voedingsmiddelen rijk aan suiker en geraffineerde koolhydraten
Een dieet rijk aan suiker en geraffineerde koolhydraten kan leiden tot snelle schommelingen in het bloedsuikerspiegel. Dergelijke sprongen hebben een negatief effect op het bloedsomloopstelsel en het functioneren van het zenuwstelsel, wat bij sommige mensen leidt tot een toename van tinnitus.
Zoetigheden, koekjes, wit brood of zoete snacks worden soms gemeld als triggerende of verslechterende factoren. Het vervangen ervan door volkoren granen, groenten en fruit kan de metabole stabiliteit en de algehele gezondheid van de bloedvaten ondersteunen.
Conclusie
Het omgaan met tinnitus vereist meestal een veelzijdige aanpak. Naast mogelijke farmacologische behandelingen zijn dagelijkse voedings- en levensstijlkeuzes van groot belang. Verminderen van zout, cafeïne, alcohol, suiker, stoppen met roken en zorgen voor slaap en stress verminderen kan helpen de ernst van de symptomen te verminderen.
Hoewel tinnitus niet altijd volledig kan worden geëlimineerd, kunnen zelfs kleine, consequent doorgevoerde veranderingen het comfort van het leven verbeteren en de aandoening gemakkelijker te beheersen maken. Bewust observeren van de reacties van je eigen lichaam is de eerste stap naar het vinden van individuele balans.
