Volg deze stappen:
Kies een verse gele of rode ui voor een sterker aroma.
Snijd het in dunne plakjes.
Leg de plakjes onderin een schone katoenen sok.
Draag de sok 20 tot 60 minuten voor het slapengaan, of de hele nacht als dat prettig aanvoelt.
Trek de schoenen uit en was je voeten daarna grondig.
Een alternatief is om gehakte uien in een schaal naast je bed te leggen – de geur alleen al kan een vergelijkbaar kalmerend effect hebben zonder direct contact. Wanneer hoest en een verstopte neus je slaap verstoren, kun je met dit veilige middeltje van een ui in een sok eens uitproberen. Test altijd eerst op een klein stukje huid om te controleren op irritatie, aangezien uien kunnen irriteren.
Dit is een van die toegankelijke trucjes waarvoor geen speciaal gereedschap nodig is, waardoor het aantrekkelijk is tijdens moeilijke avonden.
Natuurlijke manieren om nachtelijke hoest en verstopping te verlichten
Naast het huismiddeltje met de ui in de sok, zijn er verschillende wetenschappelijk onderbouwde natuurlijke methoden die kunnen helpen wanneer hoest en een verstopte neus het slapen bemoeilijken. Deze opties richten zich op hydratatie en verzachting, en pakken zo de oorzaak van het nachtelijke ongemak aan.
Hier volgen enkele effectieve ideeën:
Drink voldoende warme dranken om gehydrateerd te blijven : kruidenthee verdunt slijm en kalmeert geïrriteerde luchtwegen.
Gebruik een luchtbevochtiger : Door vocht aan de lucht toe te voegen, voorkom je een droge keel die hoest verergert.
Verhoog uw hoofd : Door extra kussens te gebruiken, kan het slijm uit een verstopte neus beter weglopen.
Probeer honing : uit onderzoek is gebleken dat een lepeltje honing voor het slapengaan de hoest beter kalmeert dan sommige vrij verkrijgbare middelen (voor volwassenen en kinderen ouder dan 1 jaar).
Stoominhalatie : Een warme douche of een stoombad helpt bij het losmaken van verstoppingen.
