Begin met het combineren van zelfbewustzijn en moed – zonder dat kom je niet vooruit.
-
Voeg voorzichtig maar beslist grenzen toe. Roer tot het ongemak verdwenen is.
-
Voeg gezond egoïsme toe – dit zal de structuur van het geheel in stand houden.
-
Geef uw waarden door. Niet de mensen die van je verwacht werden, maar de mensen voor wie je hebt gewerkt.
-
Als je de kracht hebt, voeg dan vergeving toe. Maar dat hoeft niet.
-
Bestrooi met de zaadjes van herinnering. Het is jouw verleden. Laat het je dienen en niet kwetsen.
-
Wees dienstbaar als iemand je probeert te kleineren omdat je niet aan zijn of haar verwachtingen voldoet.
-
Bewaar het in je hart en gedachten – het is geen recept voor één gesprek, maar voor een heel leven.
-
Deel het niet met mensen die het niet willen begrijpen. Het is niet hun gerecht.
Varianten:
-
Bij therapie: voeg 1 kopje Therapist’s Support toe om de smaak te verdiepen en oude wonden te verwerken.
-
Schrijven: gebruik dagboekschrijven als methode om uw eigen behoeften en rechten te ontdekken.
-
Met cut-off: Indien nodig – giftige bestanddelen volledig verwijderen. Niet elke erfenis hoeft geaccepteerd te worden.
