Geschatte voedingswaarden per portie (gebaseerd op 12 porties):
Calorieën: 180
Eiwitten: 4 g
Koolhydraten: 28 g
Voedingsvezels: 5 g
Suikers: 5 g
Vet: 7 g
Kooktips
en trucs Kies je pompoen zorgvuldig: kies voor zoete pompoenen of taartpompoenen voor een rijkere smaak. Deze variëteiten zijn zoeter en hebben een gladder vruchtvlees dan conventionele pompoenen met het snijden.
Experimenteer met textuur: Als je knapperigere repen wilt, vervang dan wat haver door gepuffde rijst of voeg geroosterde walnoten toe voor extra crunch.
Maak vooruit: Deze repen blijven tot een week goed in de koelkast in een luchtdichte verpakking. Overweeg om twee keer zoveel te maken en de extra in te vriezen voor later!
Mogelijke
variaties Mix van fruit en noten: aarzel niet om de gedroogde abrikozen te vervangen door ander gedroogd fruit zoals veenbessen of rozijnen. Je kunt ook verschillende noten toevoegen, zoals amandelen of pecannoten, om de smaken en texturen te variëren.
Pittige touch: Voeg een snufje nootmuskaat of gember toe voor een warme kruidenmix die de smaak van de pompoen versterkt. Je kunt ook een paar kokosvlokken toevoegen voor een extra tropisch tintje.
Door thuis je eigen pompoenhavermoutrepen te maken, kun je de smaak en ingrediënten aanpassen aan jouw wensen, waardoor het een leuk en creatief kookproject wordt. Eet smakelijk!
