Maal de zaden lichtjes met de achterkant van een lepel of je vingers tot ze een donkere, vochtige pasta vormen (je hoeft ze niet tot poeder te malen).
Meng indien gewenst een paar druppels kokos- of olijfolie door — dit voorkomt plakken en voelt luxueus aan op de huid.
Breng de pasta direct aan op de zere knie, onderrug of langs de wervelkolom.
Bedek het met een warme doek (onder heet water en wringen) om de zachte warmte vast te houden.
Ontspannen 15–20 minuten — veel mensen doen dit terwijl ze lezen of tv kijken.
Spoel af met warm water en dep droog.
De meeste mensen gebruiken deze eenvoudige kompressie 3–5 keer per week, vaak ‘s avonds wanneer de gewrichten het stijfst aanvoelen.
Wat mensen vaak opmerken na een paar sollicitaties
Individuele resultaten verschillen, maar hier zijn de zachte veranderingen die gebruikers het vaakst delen:
| Comfortzone |
Wat velen melden te voelen |
| Knieën |
Minder ochtendstijfheid; Makkelijker om de trap op te gaan |
| Onderrug |
Losser gevoel na een hele dag zitten |
| Wervelkolom & nek |
Verminderde spanning; Beter bereik bij het draaien |
| Algemeen |
Aangename warmte gevolgd door ontspannen spieren |
Snelle tips voor nog betere resultaten
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
