Ontdek de kracht van magnesium

Magnesium is aanwezig in veel gangbare voedingsmiddelen, met name plantaardige producten:

• 🌿 Bladgroenten (spinazie, snijbiet, boerenkool)

• 🥜 Gedroogd fruit (amandelen, walnoten, cashewnoten)

• 🌻 Zaden (pompoen-, lijn-, zonnebloemzaden)

• 🥣 Peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten)

• 🍫 Ongezoete cacao en pure chocolade

• 🍌 Bananen en avocado

• 💧 Mineraalwater rijk aan magnesium

👉 Voeg deze voedingsmiddelen dagelijks toe aan je dieet om je magnesiumgehalte op natuurlijke wijze te verhogen.

💊 Wanneer moet je voedingssupplementen gebruiken?

Bij intense stress, langdurige lichamelijke inspanning of een onevenwichtige voeding     kan een magnesiumsupplement nuttig zijn.

De meest effectieve vormen voor absorptie zijn:

• ✅ Magnesiumcitraat

• ✅ Magnesiumbisglycinaat

• ✅ Magnesiummalaat

👉 Deze varianten zijn milder voor de maag en worden gemakkelijker opgenomen. Raadpleeg altijd uw arts of voedingsdeskundige voordat u begint met regelmatige supplementatie.

💚 Tot slot

Magnesium is een ware bondgenoot voor gezondheid en welzijn: het ondersteunt het hart, ontspant de spieren, kalmeert de geest en levert energie. Een evenwichtige voeding, rijk aan groenten, noten en zaden, is over het algemeen voldoende om een ​​optimaal magnesiumgehalte te behouden.

👉 Overweeg tijdens periodes van stress, vermoeidheid of slaapproblemen gerichte supplementen: kleine dagelijkse acties die een groot verschil maken voor je vitaliteit. 🌿💪