Aanbevelingen om ‘s nachts beenkrampen te verlichten, zoals: hoe je de aangedane spieren voorzichtig masseert, warmte of kou aanbrengt, voorzichtig strekt en een beetje loopt om de bloedsomloop te stimuleren.

Wanneer medische hulp zoeken

Signalen over wanneer het raadzaam is medische hulp te zoeken bij nachtelijke beenkrampen, zoals als de krampen frequent, ernstig, aanhoudend zijn, je kwaliteit van leven beïnvloeden of gepaard gaan met andere zorgwekkende symptomen.

Beenkrampen ‘s nachts kunnen een aanzienlijk ongemak zijn, maar door hun mogelijke oorzaken te begrijpen en preventieve maatregelen te nemen, is het mogelijk om de frequentie en ernst ervan te verminderen.

Als krampen aanhouden of erg problematisch zijn, moet u advies inwinnen bij een medisch professional voor een meer gedetailleerde evaluatie.